ゴムゴムの~橡膠弓 WOW射箭的人怎麼這麼帥?2016.03.09

學長姊示範了整套審查流程,
看完有什麼感覺?
"好帥..."
"好安靜..."
"靶好遠..."
有節奏.默契的進行,也未免太帥了...
希望剛入門的我們班能夠一起變帥!

先看過五位學長姊示範審查流程,

安靜,專注,確實,團隊合作的節奏,

啊~真是太帥了!不管什麼身分認定,

射箭本身就是很帥的事,相信雛兒般的入門生,

心中的小宇宙多少都有被燃燒吧!

(๑¯∀¯๑)

今天是2/17以來雨下得最大的一晚,

成立社團跟聊天室後訊息流通變得非常快速,

3/27要分組測驗,搞清楚細則後,

大家都有明確的第一目標,

有些擔心沒考好出糗,更加努力的學習

每個人都有自己學習的方式,

練習遠比讀書重要,筆記也不是無用的功,

利用部落格筆記及多媒體練習起來更安心,

畢竟同學們都忙,自行練習的內容不確定,

淨練些很錯的東西,再糾正就顯得浪費時間.

上週心得:拋開包袱,心如赤子,不怕犯錯,必有收穫

本週又更熟練了一些,每堂課總在茫然中漸漸清晰,

下班趕至弓道場總覺得有點遠,

但每回下課都很開心,是一種由心而發的快樂

• 本週進度

>整套基本体練習

>跪坐中轉身練習

>第1~4人進出場敬禮步行練習

>橡皮弓射法八節複習

一.基本姿勢きほんしせい

1.立った姿勢

2.腰かけた姿勢

3.すわった姿勢（正座）

4.爪立って腰をおろした姿勢(跪坐きざ・蹲踞)

二.基本動作きほんどうさ

1.立ち方  起身

2.すわり方  坐下(正坐)

3.歩き方  行進

4.停止体の回り方  中止中轉身

5.歩行中の回り方  行進中轉身

6.坐しての回り方（開き足）  跪坐時轉身

7.礼  (坐礼・立礼)  坐著行禮.站著行禮

8.揖  ( ゆう)10度的行禮

本週只多教一個動作開き足 (ひらきあし),

哎!原來是這樣唸!大家還研究了一會!

是要說"開足",不是"開竹"啊!!

開き足 (ひらきあし)三步驟
跪坐中向右轉,
きざ後....
(1)直直跪起上身
(2)將左膝橫放在右膝前方併呈現一直角

(3)身體帶向右轉並跪坐下,
合併兩小腿與跪同時進行

>練習進出場步行流程

第一射位(しゃい)  大前(おおまえ)>第一個進場的人

說:入ります~(はいります)

(1)用左腳有氣勢的滑出第一步,

(2)右腳往右斜前方45度滑出第二步,

(3)左腳併上
(4)站定

礼 (れい)

(5)(6)鞠躬45度

(7)(8)站直

視各場地情況.繼續往走五步,

行進中右轉,

繼續直走到本座前(....吧XDD)
待後面的人都走到位了,

停止中向左轉身面向靶,
跪坐,抬左膝,揖(ゆう),

跪直,跪著向右轉,

跪坐,
跪直(<-很容易忘記),

起身,

右轉滑右腳起步出場

第二位 二的(にてき),
第三位 中(なか),
第四位 落ち前(おちまえ)

第五位 落ち(おち)
進場時,前面的人滑出第二步,

後面的人就滑出左腳前進一步,

(1)滑出左腳

(2)向斜前方45度滑出右腳

(3)(4)併腳與揖(ゆう)一起完成,

繼續向左轉直走.

第五位 落ち(おち),
自己用特別的方式退場

大概...就是這樣吧,
大腦記憶體已經極限了,

後面無法全部記住,先在此打住.

先知道個大概,再慢慢熟悉

>跪坐 きざ half sitting on the heels
行禮時左膝抬高1張紙的高度,向前躬身10度
有同學問到きざ到底!自己也再複習一下

• ゴムゴムの~橡膠弓之射法八節

圖片來源:愛るとんの部屋 射法八節

橡皮弓是暖身練習的好夥伴

各節名稱與動作總複習

一.足踏み (あしぶみ) 

(1)向左看靶,腳尖對齊把心,重心在兩腳中心

(2)滑出左腳半矢束 (やつか)約往左張開60度

(3)滑出右腳半矢束約往右張開60度成扇形

>あし就是腳,這個已經背住了

二.胴造り (どうづくり)<-唸著唸著就想到どんぐり跟トトロ

圖片來源:Joshin

(1)確認肩膀.腰.腳平行

(2)左手持弓自然呈一個芭蕾的弧度

有一點向下,弓末放在左膝上

右手持箭放在右髖骨上

(3)右手從矢尻 (やじり)那邊搭上箭

(4)從矢先 (やさき)羽毛那端分兩次把箭往前推,

眼神跟著手的動作

(5)用右手遮住矢先 (やさき)

(6)將右手直直的收回右髖骨

三.弓構え (ゆがまえ)
<-為什麼這個ゆ的漢字是"弓"?很奇怪啊
目前還沒想到什麼背住它

包含三個步驟

(1)取懸 (けとりかけ) 勾弦.扣弦

<-唸著唸著右手有種雞的頭的形象

圖片來源:十文字チキンカンパニー

將右手大拇指輕輕頂到中指第一指節,

拇指方向與矢水平,與弦垂直

(2)手の内 (てのうち)

<-てのうち就是...左手圈成一個家的形象

持弓的左手,大拇指壓住,對齊的中指,無名指,

小指,不要緊緊抓住手掌

食指輕輕放在微微上翹的大拇指上

(3)物見 (ものめ)

<-ものみ就是ものみ啊...もの就是東西,

み就是看見,看見東西,看見靶了嘛!

身體不動,頭往左轉,下巴想像與肩膀靠近,

雙眼看靶,鼻樑對靶心

四.打ち起こし (うちおこし) 

<-目前還沒想到怎麼背住

圖片來源:KAZUUの場合　斜面打ち起こし

雙手成橢圓抱樹狀一起往上舉,

至略高於額頭高度,

約在額頭斜前方45度角,

雙眼都要能看到靶

五.引分け (ひきわけ)

<-門上都會寫"拉"(引く)或推(おす),

引分け就想到拉開

>大三:將左手水平往靶方向延伸,大拇指對靶

右手小手臂需要稍微往上翻,

三頭肌用力,左右手分別往下像畫弧一樣拉開弓,

左臂打直保持彈性

六.会 (かい)

右手將矢拉至嘴唇附近,

兩臂保持平均拉開,身體跟頭都要住要不要偏斜

七.離れ (はなれ)

調整好全身的姿勢及心情,放箭

八.残心或残身 (ざんしん)

保持放完箭的動作,注視落點

收弓,將頭轉回正面,

先收右腳,再收左腳

當然還有很多細節,暫時筆記到這邊

>足袋來囉!

>分組考試需填表單

>3/27分組考試
希望全班順利從入門到巻藁 (まきわら)

用中文唸就是卷ㄍㄠˇ,射稻草!

從射位到靶

參考資料:
可參考Kyo桑的弓道部落格"淺談基本体",寫得好清楚
二哥的弓道小事

Anli Tsai在新米社團說的
教士七段 射法八節影片,有八部~天 龍 八 部!
射法八節 講師：教士七段 増渕敦人 氏 ／ キラスポアカデミー


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